Consellos e saúde

As froitas xogan un papel transcendental no equilibrio da dieta humana polas súas calidades nutritivas.

Froita é sinónimo de saúde. Vexamos por que:

1. O seu alto contido en auga facilita a eliminación de toxinas do noso organismo e axúdanos a manternos ben hidratados.
2. O seu achegue de fibra axuda a regular a función do noso intestino e a evitar ou corrixir o estreñimiento. A fibra ten un gran interese dietético xa que, ademais, posúe efectos beneficiosos tanto na prevención como no tratamento de certas enfermidades (exceso de colesterol, diabetes, obesidade, cálculos na vesícula biliar, hemorroides e veas varicosas, divertículos, cancro de colon e úlcera).
3. Son fonte case exclusiva de vitamina C. Os expertos en nutrición recomendan tomar como mínimo tres pezas de froita ao día, procurando que unha delas sexa rica en vitamina C (cítricos, kiwi, melón, fresas, tropicais...).
4. Contén antioxidantes que protexen fronte a enfermidades relacionadas coa dexeneración do sistema nervioso, enfermidades cardiovasculares e mesmo o cancro. A Organización Mundial da Saúde (OMS) confirmou nos últimos anos os resultados de diversos estudos de investigación que pon de manifesto os efectos anticanceríxenos de froitas e verduras, particularmente contra o cancro do tracto gastrointestinal e contra o de pulmón. Segundo os estudos, un de cada dez pacientes afectados por algún tipo de cancro mantivo unha insuficiente alimentación a base de froitas e verduras. Outras froitas moi saudables son os cítricos e algunhas froitas tropicais ricas en vitamina C, beta-caroteno, vitamina E e outras sustancias con propiedades antioxidantes, que se utilizan contra enfermidades cardiovasculares, cataratas, cancro de mama, ovarios ou vejiga.